医師が薦める！骨盤底筋エクササイズ動画を大公開！　

女性の泌尿器の病気を予防するための体操をしよう！ ということで、最近話題の骨盤底筋体操についてお知らせです。
以前からある骨盤底筋体操ってあまり意識を向けることが少ないおまたの部分の体操なので、正直わかりにくいし、 地味～な動きなので、あまり楽しくないというイメージなのですが、今回ご紹介するのは、骨盤底筋が意識できなくても しっかり効果が出る骨盤底筋エクササイズ「ピフィラティス™」です。

ちなみに、この動画、私が2021年2月まで勤めていた＠岡山の「みやびウロギネクリニック」で撮影した動画です。
全然難しくないけど、何度か続けてやってるとジワーーッと筋肉に効いてくる感じがわかっていただけると思います！
嬉しいことに、泌尿器のお悩みだけでなくポッコリお腹や便秘対策にも効果アリのエクササイズなんです！！
ぜひ動画をみながら一緒にやってみてください。
そして、もっと詳しくやってみたいという方は当Nurturing Mother相談室でもレッスン開催中ですのでお気軽にお問い合わせくださいね♪



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